Das Vibrationstraining

Mit Vibrationstraining zum Therapie- und Trainingserfolg.

"Callie" Calmund macht es, Madonna macht es, Lionel Richie macht es 3 x in der Woche, Brad Pitt und Angelina Jolie machen es auch, Brooke Shields macht es, Sarah Jessica Parker macht es sogar täglich. Alle Reichen, Bekannten und Sportler machen es.

Warum sollen Sie es nicht auch machen?

Wir sprechen über Vibrationstraining. Seit einigen Jahren  der Hit für alles was gesund ist, zum Abnehmen, für die Stabilität der Gelenke und vor allem gegen Osteoporose.

Wie wirkt aber Vibration auf den Körper?

Wenn Vibrationen auf einen angespannten oder gedehnten Muskel einwirken, unterliegt dem gereizten Muskel eine ständige Längenveränderung. Dadurch ensteht ein tonischer Vibrationsreflex. Je höher die Vibrationsfrequenz und – Amplitude, desto intensiver ist das Training. Durch die Vibrationen wird die gesamte angespannte Muskulatur trainiert.

Nerven und Muskeln geben eine Antwort auf den Vibrationsreiz als Reflex. Vibrationen erzwingen einen Dehnungsreflex mit der Aufgabe der Längenveränderung reflektorisch entgegen zu wirken.

Bei einer Vibrationsfrequenz von 25 Herz, reagiert der Muskel 25 x in der Sekunde mit Anspannung – durch Reflexe aktiviert.

Aus dieser rhythmischen Aneinanderreihung von Dehnungsreflexen, und der daraus entstehenden rhythmischen 
Aktivierung der Muskulatur, entsteht der sogenannte "Tonische Vibrationsreflex". Sowohl die Erhöhung der  Vibrationsfrequenz als auch die der Amplitude, bedingen eine verstärkte Reflexantwort. dadurch wird die Muskelaktivität im Vergleich zu konservativem Training deutlich erhöht.

Was bringt Vibrationstraining?

  • Steigerung der Knochendichte
  • Steigerung der Maximalkraft und Kraftausdauer
  • Verbesserte Koordination und Beweglichkeit
  • Steigerung der Dehnfähigkeit
  • Löst Muskelverspannungen
  • Steigerung des Herz-Kreislaufsystems
  • Erhöhte Gewebestraffung
  • Verminderung der Harninkontinenz durch die Kombination von Vibrationstraining und konventionellen Therapie
  • Verbesserung der Symptomatik von Parkinson Patienten nach 8 wöchigem Vibrationstraining
  • Verbesserung der Durchblutung der gedehnten- und trainierten Muskel
  • Optimierung der Sauerstoffversorgung mit Vitalstoffen